Cek Manfaat Tidur Siang, Bisa Kembalikan Mood dan Tingkatkan Daya Ingat

KOSADATA - Sejumlah perusahaan di beberapa negara maju membolehkan pekerjanya untuk tidur siang di kantor. Bukan tanpa alasan, ternyata tidur siang bisa memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan bagi tubuh, terutama jika dilakukan dengan seimbang.

Yuk kita cek manfaat tidur siang yang dirangkum dari berbagai sumber.

· Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas:
Tidur siang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas Anda. Ini karena istirahat sebentar dapat membantu menyegarkan pikiran dan tubuh, sehingga Anda lebih siap untuk melanjutkan aktivitas setelahnya.

· Meningkatkan mood: 
Tidur siang yang cukup dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres. Hal ini karena tidur yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan hormon, termasuk hormon stres.

· Meningkatkan daya ingat: 
Tidur siang yang cukup juga dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar. Ini karena tidur membantu konsolidasi ingatan dan memperbaiki fungsi kognitif.

· Menjaga kesehatan jantung:
Tidur siang yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur siang yang teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

· Meningkatkan sistem kekebalan tubuh:
Tidur siang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini karena tidur yang cukup memungkinkan tubuh untuk memperbaiki dan memperbarui sel-sel yang rusak.

Namun, perlu diingat bahwa tidur siang yang berlebihan juga dapat memiliki dampak negatif, seperti mengganggu pola tidur malam dan menyebabkan sulit tidur di malam hari. Oleh karena itu, penting untuk tidur siang dengan seimbang dan tidak terlalu lama.

Bahkan, mengutip media kesehatan WebMD, tidur siang atau bahkan sekadar beristirahat selama satu jam tanpa tertidur dapat meningkatkan semangat dan mencerahkan pikiran.

1. Memperbaiki suasana hati

berbaring