KOSADATA - Berbeda dengan anak-anak atau orang dewasa, makanan yang harus dikonsumsi oleh lansia harus memperhatikan kondisi kesehatan.
Orang tua yang telah memasuki lanjut usia (lansia) membutuhkan asupan nutrisi dari makanan yang khusus.Â
Meski seorang lansia tidak mempunyai keluhan kesehatan, namun harus tetap memerhatikan jenis makanan yang cocok dan menyehatkan.
Apalagi lansia dengan kondisi sakit seperti diabetes tentu harus mengindari jenis makanan yang banyak mengandung gula dan lemak.Â
Selain itu, waktu makan pun harus dijadwalkan agar tidak telat. Berikan menu makanan bergizi untuk orang tua menyesuaikan dengan kondisi kesehatannya.
Berikut menu sarapan untuk lansia. Anda terapkan demi kesehatan orang tua tercinta di rumah.
Menu sarapan lansia
Buatlah menu sarapan untuk lansia yang banyak mengandung nutrisi seperti karbohidrat, vitamin, mineral, protein dan kalsium .Â
Hindari sarapan dengan nasi nasi putih sebaiknya diganti dengan nasi merah, oatmeal atau gandum untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat harian.
Jangan lupa sayuran seperti sup wortel dengan kaldum minim garam sangat beik untuk dijadikan menu sarapan pagi.
Berikan buah untuk memenuhi kebutuhan serat harian orang tua seperti pisang, pepaya, jeruk atau apel.
Jangan sampai ketinggalan susu rendah lemak dan gula untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian.
Sedangkan jam sarapan bagi lansia dapat dijadwalkan antara pukul 07:00-09:00 pagi setelah mandi dan melakukan olahraga ringan atau pun setelah berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Mudah-mudahan bermanfaat dan dapat dicoba, tetap selalu jaga kesehatan.Â
Oseng-oseng Madun, Warung Betawi Sederhana, Terkenal se-Jagat Maya
KULINER Feb 25, 2023Sekjen PDIP Kembali Sindir PAN soal Isyarat Dukung Ganjar-Erick
POLITIK Mar 03, 2023Relawan Ganjar Pranowo Berikan Dukungan ke PDIP di Pilpres 2024
POLITIK Mar 09, 2023Tanpa Libatkan Demokrat dan PKS, Nasdem Tetapkan Cak Imin Jadi Cawapres Anies
POLITIK Aug 31, 2023
Comments 0