Selain Mecegah Sakit Kepala, Berikut 5 Manfaat Minum Air Putih Pagi Hari

KOSADATA - Air putih merupakan nutrisi penting bagi tubuh, jika jumlah air putih tidak mencukupi maka tubuh tidak bisa berfungsi dengan normal. 

Minum air putih di pagi hari disebut sebagai bagian dari kebiasaan yang sehat. Anggapan ini bukan tanpa alasan.

Banyak manfaat air untuk kesehatan tubuh. Semua jaringan dan organ bergantung pada air untuk menjalankan berbagai fungsi seperti, distribusi nutrisi, mengatur suhu tubuh, lubrikasi badan dan menjaga kondisi organ dan jaringan tetap utuh.

Dengan mengkonsumsi air pagi hari, berbagai penyakit bisa diatasi, salah satunya mencegah sakit kepala. 

Melansir dari Healthline, berikut manfaat minum air putih di pagi hari.

1. Mencegah sakit kepala

Salah satu alasan orang sakit kepala dan migrain adalah kekurangan cairan. Minum air putih secara berkala terutama saat perut kosong bisa mengurangi sakit kepala secara alami.

2. Membangkitkan performa mental

Dehidrasi berkaitan dengan penurunan kinerja mental misal, kesulitan mempelajari hal baru atau menghafal. Riset menunjukkan dehidrasi ringan sebesar 1-2 persen berat badan bisa berdampak negatif terhadap kewaspadaan, konsentrasi, memori jangka pendek, dan kinerja fisik.

3. Menaikkan energi

Minum air putih di pagi hari membantu membangkitkan energi. Dehidrasi membuat Anda lelah dan pusing. Dengan mengisi tubuh dengan segelas air, akan mendorong proses hidrasi dan organ mendapat cairan yang dibutuhkan secepatnya.

4. Stimulasi metabolisme

Minum air putih kapan pun termasuk di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme. Air memicu tubuh untuk mengaktifkan mekanisme yang disebut termogenesis.

5. Hidrasi setelah semalaman tidak ada asupan cairan

Tubuh secara alami berada dalam kondisi dehidrasi di pagi hari.