Masih Doyan Macet-macetan? Berikut 5 Tips Agar Tetap Produktif Saat Macet

KOSADATA - Warga Jakarta telah terbiasa dengan penatnya kemacetan di jalanan. Tak hanya di Jakarta, lalu lintas di kota-kota besar pun tak bisa menghindari kemacetan.

Tak sedikit, pengguna jalan dibuat stres, gundah, suasana hati yang buruk dan mudah marah akibat jalanan macet. Selain itu dampak stres juga bisa menurunkan produktivitas dan kesehatan. Pertanyaannya, bagaimana sih cara mengatasi stres saat macet?

Walaupun kita tidak bisa mengontrol kemacetan, tapi kamu bisa mengatur respon kita dalam menghadapinya. Jangan sampai stres karena macet mengganggu kondisi kesehatan dan memengaruhi hubungan kita dengan orang lain yang ada disekitar. 

Dilansir laman Daarut Tauhid, berikut 5 tips yang bisa kita lakukan saat menghadapi suasana macet, yakni:

1. Dengarkan sesuatu yang menenangkan

Mendengarkan tilawah, ceramah, atau hal-hal yang bermanfaat. merupakan cara yang efektif untuk mengatasi stres akibat macet. Selain itu, sekarang ini sudah ada banyak podcast yang juga bisa kamu dengarkan untuk menemani kamu menghadapi kemacetan. Terkadang saking serunya pembahasan dalam podcast bisa membuat kamu tanpa sadar sudah melewati kemacetan.

2. Buatlah diri nyaman

Tidak ada yang lebih buruk daripada terjebak macet dalam kondisi yang tidak nyaman. Jadi, bagi kamu yang mengendarai mobil, aturlah posisi kursi senyaman mungkin dan juga suhu di dalam mobil agar tidak terlalu dingin. Pastikan kita selalu buang air kecil terlebih dahulu sebelum pulang, karena terjebak macet dengan kandung kemih yang penuh bisa membuat kita semakin stres.

3. Bernapas dalam-dalam

Cara mengatasi stres saat macet juga bisa dengan menarik napas dalam-dalam. Cara ini juga bisa memberikan efek menenangkan yang luar biasa saat kita sedang stres akibat macet. Tariklah napas secara perlahan, tahan napas selama beberapa hitungan, lalu hembuskan secara bertahap. Sambil berpanas, katakanlah pada diri sendiri dalam hati bahwa kemacetan ini tidak akan berlangsung selamanya dan pada akhirnya kamu akan berhasil keluar.

4. Cari Jalan Alternatif

Cari jalan pintas atau altrenatif yang untuk menghindari macet, seperti gang-gang kecil. Namun jangan sampai mengganggu kenyamanan atau ketertiban orang lain.

5. Berangkat Lebih Awal

Berangkatlah lebih awal agar terhindar dari jam-jam macet, dimanad di jam tersebut tidak banyak atau tidak terlalu tinggi mobilitas.