Istirahat dianggap memiliki peran serupa dengan berolahraga dan kandungan gizi dalam memaksimalkan proses pembentukan otot. Saat istirahat tubuh mengeluarkan hormon perbaikan sel otot yang rusak, oleh karena itu setiap ada yang merasa pembentukan ototnya gagal walaupun sudah rutin berolahraga dan gizi cukup, evaluasi dulu porsi istirahatnya.
Istirahat idealnya adalah 7-8 jam tidur per hari. Dengan begitu pembentukan massa otot akan maksimal dan tidak terganggu. Agar olahraga rutin dan asupan nutrisi kamu tidak menjadi sia-sia, maka kamu harus memperhatikan pola istirahat kamu ya.
Oseng-oseng Madun, Warung Betawi Sederhana, Terkenal se-Jagat Maya
KULINER Feb 25, 2023Sekjen PDIP Kembali Sindir PAN soal Isyarat Dukung Ganjar-Erick
POLITIK Mar 03, 2023Relawan Ganjar Pranowo Berikan Dukungan ke PDIP di Pilpres 2024
POLITIK Mar 09, 2023Tanpa Libatkan Demokrat dan PKS, Nasdem Tetapkan Cak Imin Jadi Cawapres Anies
POLITIK Aug 31, 2023
Comments 0